Si comes por estrés, primero hay que atacar la ansiedad y luego pensar en un régimen alimenticio; el ejercicio ataca ambos problemas.

El trabajo puede ser una verdadera carga para algunos; hacerlos sentir extremadamente agotados y pesimistas con respecto a su entorno de trabajo, y pensar que sus esfuerzos no son valorados.

En otras palabras: sufren desgaste laboral. Un nuevo estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition conecta estos sentimientos con las conductas de comer en exceso y de manera descontrolada.

Con base en lo que se sabe hasta ahora, los expertos recomiendan hacer frente al desgaste laboral de manera directa.

“Lo que encuentro en mucha gente es que la comida no es el problema. No están comiendo los alimentos necesariamente por una razón fisiológica, sino que lo están haciendo por una razón psicológica. Simplemente sucede que la comida está fácilmente disponible”, dice Meagan Mohammadione, dietista registrada y con licencia del Centro Bariátrico Emory en Atlanta.

La médico Melina Jampolis, experta en nutrición, también considera el estrés como una cuestión fundamental para la nutrición. Si el estrés no es tratado y manejado con una visión a largo plazo, realizar cambios en la dieta y el ejercicio es muy difícil.

Mohammadione dice que ve muchas más mujeres que hombres que comen por razones emocionales. Y aunque las mujeres tienden a comer mucho cuando están abrumadas, la alimentación emocional entre los hombres parece estar más ligada a la percepción de que tienen que terminar todo lo que está en su plato; por lo menos en opinión de Mohammadione.

Y ¿qué hay de los antojos? cuando estás en el trabajo, cuando la máquina expendedora te está tentando con comida chatarra? Mohammadione recomienda tener bocadillos saludables fácilmente disponibles en el trabajo, como zanahorias y manzanas, “para que (cuando) verdaderamente tengas que comer, tengas una mejor opción”.

Además, puedes dar una caminata, dijo. El simple hecho de alejarte de tu escritorio y hacer un poco de ejercicio puede sustituir esa barra de chocolate que ibas a comer.

“La alimentación emocional golpea con mucha rapidez”, dijo Mohammadione. “Tu respuesta a ella debe ser igual de rápida también”.

Las técnicas de plenitud de conciencia se utilizan para ayudar a las personas con problemas de alimentación. Es una manera de estar consciente y pensar sin prejuicios acerca de las emociones que estás experimentando, y traducir ese conocimiento a la práctica de la alimentación. Para obtener más información, visita el Center for Mindful Eating (en inglés).

Fuente: www.cnn.mx/salud

PREÁMBULO

No podemos hablar de ética sino sabemos quiénes somos. Las personas poseemos un olfato infalible por descubrir la deshonestidad, el fraude, la hipocresía y la simulación. Eso no se puede disimular. Al vernos enfrentados en una crisis, debemos extraer de nuestro interior una fuerza que nos permita hacer frente a los desafíos.

Pero si no conocemos nuestra fortaleza interior basada en nuestra integridad no podemos identificar la ética de los demás, sino conocemos ni la propia, resulta muy difícil lograrlo si no se practica. Por tanto, es vital que cada individuo determine sus propios principios, que sepa quién es, cuáles son las cosas por las que aboga e identifique sus puntos fuertes y débiles…en otras palabras, si desea impartir la ética, necesita conocerse a sí mismo. Esto significa que debe descubrir su propio modelo personal y trabajar de acuerdo con él.

AUTOCONOCIMIENTO

Entre los múltiples caminos que llevan al descubrimiento de uno mismo es conocer nuestra paz interior y espiritualidad, con cualquier disciplina que te permita concentrarte. Me aventuro a la idea de que el descubrimiento de uno mismo surge con mayor facilidad cuando reconocemos la existencia de que algo o alguien funge como elemento positivo para creer en lo que hacemos y hacerlo bien.

El conocimiento de uno mismo nos conduce a un estado de paz, que surge de saber quiénes somos y qué significa esto. El filósofo francés Pascal escribió alguna vez: “Todas las miserias de los hombres se derivan de su incapacidad para sentarse con calma y a solas, en un cuarto”. Las presiones que nos imponen la vida, las altas y bajas que a veces amedrentan nuestras relaciones familiares y las exigencias de nuestro trabajo, nos desgarran el interior. La calma y la soledad nos ayudan a reintegrar nuestra personalidad desgarrada.

Aprendemos y valoramos la ética cuando nos damos cuenta que somos capaces de superar las adversidades, más allá de parecer una “técnica” extravagante para lograr el descubrimiento de uno mismo: rara vez nos dispondremos a ir en busca de dificultades, dolor, traumas o congoja. Empero, con mucho más frecuencia, estos obstáculos vienen a nuestro encuentro y, cuando así ocurre, se convierte en una fuente invaluable de experiencias de aprendizaje. Oscar Wilde escribió que “ser personas más profundas es un privilegio de quienes han sufrido”.

 Paso número 1: Registra, registra, registra

El primer paso para tener una vida financiera sana es hacer un prespuesto y ello se empieza teniendo en cuenta los niveles de gasto y de ingresos.

Es importante que tomes consciencia del alcance de tu salario, en México, el Observatorio laboral de la Secretaría del Trabajo, arroja que la carrera considerada como mejor pagada es la de piloto y aviador naval y el sueldo es de 19,689 pesos al mes.

Así, antes de ponerte a gastar, toma conciencia de tus gastos básicos (comida, transporte, vestido) y de lo que te alcanzará con el sobrante.

Paso número 2: Elimina lo que sobre

El segundo paso es hacer un análisis de la lista de gastos, seguramente encontrarás por ahí un par (o muchos más) de cosas que compraste por impulso o motivado por los descuentos fabulosos de fin de año. Si llegas a la conclusión de que realmente no las necesitabas, es momento de tomar medidas.

La tarea es tomar conciencia de qué se trata de gastos prescindibles.

Paso número 3: Salda las deudas

Con el dinero de las devoluciones, o con lo que ahorres de ese café carísimo que no beberás por la mañana puedes empezar a reducir los niveles de deuda de tu tarjeta, ojo, esto no quiere decir que pagues el mínimo, debes tener cuidado.

“La gente puede mantener un historial crediticio sano pagando sólo el mínimo, sin embargo esto genera un desequilibrio a largo plazo porque ese dinero que no gastarás lo destinas al pago de sólo una parte de los intereses, lo mejor es reacomodar el gasto para generar un ahorro que supere el monto mínimo a pagar, es la mejor manera de combatir las deudas”, señala Juan Pablo Zorrilla, director de la reparadora de crédito Resuelve tu deuda.

Paso número cuatro: Alimenta al cochinito

Si ya tienes conciencia de tus ingresos y gastos y eliminaste tus deudas, así como gastos innecesarios, es momento de ponerle un poco más de importancia al futuro.

En México, menos del 20% de la población tiene algún mecanismo de ahorro en el sistema financiero, esto quiere decir que no ahorran o lo hacen debajo del colchón, según la última encuesta de ahorro de la Amafore (Asociación Mexicana de Afores).

Al momento de recibir tu ingreso provisiona siempre una parte, aunque sea pequeña para tu ahorro para el retiro recuerda que esto no es una restricción, es reservar un poco de tu gasto para ejercerlo después y se haces uso de algún instrumento como tu Afore, un fondo o una sociedad de inversión, ese ‘después’ puede ser una vejez bastante cómoda.

Fuente: http://www.cnnexpansion.com 

México podría alcanzar un crecimiento económico de 3.90% en este 2011 que concluye, en tanto que en 2012 se espera que el aumento del Producto Interno Bruto sea de 3.23%, de acuerdo con las expectativas de analistas económicos consultados por el Banco de México (Banxico).

De igual forma, para el cierre de 2011, los expertos estiman en promedio que la inflación general sea de 3.53%, y para 2012 de 3.69%. Además se cuenta con una estimación inflacionaria de 3.57% para 2013, detalló el banco central mexicano.

En cuanto a los salarios contractuales, los consultores anticipan que en enero y febrero de 2012 sus incrementos a tasa anual serán de 4.19 y 4.18%, respectivamente. “En su mayoría, los especialistas económicos consideran que los salarios reales presentarán una recuperación en los próximos meses”, detalló el Banxico.

A su vez, el pronóstico sobre la tasa de los Cetes a 28 días ubica al indicador en 4.48% durante 2012, guarismo que aumentará a 5.06% en 2013.

Fuente: http://www.idconline.com.mx 

Contadores en Guadalajara queremos saber su comentario.

Contadores en Guadalajara, a partir de febrero de 2012, todas las personas morales presentarán a través del Servicio de declaraciones y pagos (pago referenciado) sus pagos provisionales y definitivos de impuestos federales correspondientes a enero de 2012 y subsecuentes.

Con el Servicio de Declaraciones y Pagos (pago referenciado) primero se envía la declaración al SAT a través de Internet en la sección “Mi portal”, y de resultar impuesto a cargo se genera la línea de captura para posteriormente pagar en la institución bancaria, sin exceder el plazo establecido en dicha línea.

Al utilizar este servicio, ya no se tendrá que:

• hacer cálculos de impuestos, ya que el servicio los calcula automáticamente
• presentar avisos en ceros, ni declaraciones de corrección de datos.

Fuente: idconline

Sin embargo, aconsejó Benavides Reyes, debe prevalecer la mesura entre los consumidores y no olvidar el ahorro.

La iniciativa impulsada por las cámaras empresariales así como por el Gobierno federal, se llevará a cabo el  fin de semana largo, del 18 al 21 de noviembre.

El dirigente patronal subrayó que “El Buen Fin” es un esfuerzo de la planta productiva y el sector comercial que debe aprovecharse, sobre todo al estar próximas las celebraciones decembrinas.

“Que se gaste con responsabilidad, pensando que también hay que cuidar la parte en el ahorro y que esto no desencadenen endeudamientos que se tendrán que pagar en el mediano y largo plazo que sería muy lamentable”.

Agregó que la participación del Centro Empresarial de Jalisco consiste en invitar a sus agremiados, mediante diversas vías como las redes sociales, a que participen en el programa, pero de acuerdo a sus posibilidades. La labor es concientizar del programa que puede ser una buena oportunidad para que crezcan sus ventas.

Benavides Reyes hizo la recomendación a los consumidores de no comprometerse más allá de los que sus posibilidades les permitan, y eso incluye a los empleados del Gobierno federal, a los que adelantarán una parte de su aguinaldo.

“Que tomen lo bueno, pero no caer en el extremo que pudiera ser malo, o que eviten el ahorro que es una buena costumbre, que se maneje con responsabilidad”.

Y es que, si las ofertas resultan tentadoras, se corre el riesgo de endeudarse de tal forma que la cuesta de enero iniciaría en diciembre, afirmó el presidente del organismo empresarial.

Indicó que “será interesante” evaluar los resultados de los programa y determinar si es conveniente una segunda edición.

Fuente: http://www.informador.com.mx/economia/2011/337144/6/el-centro-empresarial-llama-a-tomar-el-buen-fin-con-mesura.htm Noviembre 16,2011-

Grupos de intelectuales y de legisladores han comentado que la reforma fiscal integral continúa: habrá nuevas propuestas y seguirá la discusión de las existentes hasta el momento.

Detalló que la propuesta se encuentra conformada por un panel de 20 integrantes: Algunos de ellos son: Rolando Cordero, Juan Pardinas, Fausto Hernández, Ciro Murayama,  del Consejo Coordinador Empresarial (CCE), del Instituto Mexicano de la Competitividad (IMCO), entre otros.

El Partido de la Revolución Democrática (PRD) también señaló que en este periodo de receso estaría estudiando su propuesta fiscal que se compone de eliminar regímenes de exención , principalmente.

La intercepción de un correo no sólo está prohibida sino que además su obtención configurará un delito, asimilándose a los casos de interceptación de la correspondencia o de otros medios de comunicación como el telefónico y el telegráfico. Al interceptar un correo electrónico se estarían tipificando el delito del artículo 177 del Código Penal Federal (“intercepción de comunicación escrita”) al tiempo que se violaría el artículo 16 constitucional.

Algunos autores nacionales e internacionales se han manifestado en el sentido de atribuir al correo electrónico la naturaleza de correspondencia, por ejemplo la jurisprudencia peruana, francesa, española y belga. Al respecto se señala que el correo electrónico posee una idéntica naturaleza a la del correo tradicional con la diferencia de que las comunicaciones se transmiten a través de la Red mediante tecnología digital.

La protección del correo electrónico abarca su creación, transmisión y almacenamiento. Los tribunales federales mexicanos han resuelto que:

1. todas las formas existentes de comunicación y aquellas que sean fruto de la evolución tecnológica, deben quedar protegidas por el derecho fundamental a la inviolabilidad de las comunicaciones privadas: DERECHO A LA INVIOLABILIDAD DE LAS COMUNICACIONES PRIVADAS. MEDIOS A TRAVÉS DE LOS CUALES SE REALIZA LA COMUNICACIÓN OBJETO DE PROTECCIÓN. Amparo directo en revisión 1621/2010. 15 de junio de 2011. Cinco votos. Ponente: Arturo Zaldívar Lelo de Larrea. Secretario: Javier Mijangos y González
2. lo relevante para efectos de la protección constitucional del correo electrónico, es el proceso comunicativo en sí mismo, con independencia del tipo de computadora a través de la cual se acceda a la cuenta o de quién sea el propietario del ordenador, cuestiones meramente accidentales: DERECHO A LA INVIOLABILIDAD DE LAS COMUNICACIONES PRIVADAS. IRRELEVANCIA DE LA PROPIEDAD DE LA COMPUTADORA PARA EFECTOS DE CONSIDERAR INTERCEPTADO UN CORREO ELECTRÓNICO. Amparo directo en revisión 1621/2010. 15 de junio de 2011. Cinco votos. Ponente: Arturo Zaldívar Lelo de Larrea. Secretario: Javier Mijangos y González
3. se entenderá que un correo electrónico ha sido interceptado cuando -sin autorización judicial o del titular de la cuenta-, se ha violado el password o clave de seguridad. Es en ese momento, y sin necesidad de analizar el contenido de los correos electrónicos, cuando se consuma la violación al derecho fundamental a la inviolabilidad de las comunicaciones privadas: DERECHO A LA INVIOLABILIDAD DE LAS COMUNICACIONES PRIVADAS. MOMENTO EN EL CUAL SE CONSIDERA INTERCEPTADO UN CORREO ELECTRÓNICO. Amparo directo en revisión 1621/2010. 15 de junio de 2011. Cinco votos. Ponente: Arturo Zaldívar Lelo de Larrea. Secretario: Javier Mijangos y González

Nuestro contadores públicos consideran que el correo electrónico es privado y su intercepción es un delito.

Datos acerca de la equidad de género en puestos directivos de las empresas.

Si bien en México predomina la supervisión masculina, pues el 70% de los puestos directivos son ocupados por hombres, la tendencia es que la mujer ocupe nuevas posiciones, informó la empresa Randstad, firma especializada en Recursos Humanos.

Señalan Contadores Públicos que de acuerdo con un estudio realizado en 27 países, en México el 40% de los encuestados desearía tener por jefe a una mujer, de hecho nuestro país se encuentra entre las primeras cuatro naciones del mundo con el mayor número de personas (47%) que consideran que el desempeño de una empresa podría mejorar si hubiera más mujeres en puestos de alto nivel.

Los países con mayor equidad de género a nivel directivo son Nueva Zelanda, Suecia y Dinamarca, mientras que la supervisión masculina predomina incluso con cifras superiores a  las de México en naciones como Japón y Turquía, donde ocho de cada diez puestos directivos son ocupados por hombres.

Cabe destacar que en el sondeo de Randstad, países como Grecia, Alemania y Chile, cuentan con menos mujeres en cargos directivos que las que existen en México.

Fuente: www.idconline.com.mx

Y tú: ¿qué prefieres? Queremos saber cuál es tu opinión.